Fortalecimento para Corredores
 
 
Quer correr mais e melhor? Comece pelo fortalecimento! Siga o guia e dê o próximo passo na sua evolução como corredor.
 
Desenvolvido por especialistas em corrida, este guia reúne os exercícios e estratégias essenciais para elevar seu desempenho.
 
ESTE PROGRAMA FOI CRIADO PARA:
 
Desenvolver sua força e resistência muscular.
Proteger suas articulações e reduzir o risco de lesões.
Tornar sua corrida mais eficiente e econômica.
Aumentar potência, estabilidade e desempenho nas provas.
 
Esse é o treino que transforma corredores ocasionais em
atletas duradouros.
 
 
OS TREINOS ESTÃO DIVIDIDOS EM:
 
Membros Inferiores e Core
 
Membros Superiores e Cor
 
Membros Superiores e Membros Inferiores
 
 
Quem deseja correr mais rápido, precisa primeiro estar forte, e a força vem do fortalecimento inteligente.
 
Este guia simples e objetivo irá fazer com que você eleve o seu treino e a sua performance para outro nível!